Zemes taukšķes ekstrakts - kā iekļaut šo vērtīgo sēni savā uzturā?

Zemes taukšķes ekstrakts, kas tiek iegūts no sēnes, kas ir pazīstama ar savām vērtīgajām īpašībām, arvien biežāk nonāk to cilvēku redzeslokā, kuri meklē dabiskus veidus, kā uzturēt labu pašsajūtu. Iekļaujot šķidro zemes taukšķes ekstraktu savā ikdienas uzturā, jūs varat ērti un vienkārši izmantot tā sniegtās priekšrocības, bagātinot savu uzturu un dabiski uzturot savu pašsajūtu.

Zemes taukšķe ir ēdama sēne jebkādā formā. Iekļaujot zemes taukšķi savā uzturā, jūs palielināt iespēju samazināt ļaundabīgu audzēju un asins recekļu veidošanos asinsvados. Šis sulas ekstrakts tiek iegūts fermentācijas ceļā, kas šo ēdamo sēni pārvērš par īstu "zālēm". Lai ēdiens ir tavas zāles.

Šķidrais zemes taukšķes ekstrakts: elastīgums un ērtums

Šķidrais ekstrakts ir īpaši ērts vairāku iemeslu dēļ: to ir viegli dozēt, tas ātri uzsūcas un labi sajaucas ar šķidrumiem. Šeit ir dažas idejas, kā to iekļaut ikdienas uzturā:

Tieši ar dzērieniem:

• Ūdens, sula vai tēja: Vieglākais un ātrākais veids. Pievienojiet ieteicamo daudzumu šķidrā ekstrakta glāzei ūdens, savai iecienītajai sulai (piemēram, apelsīnu, ābolu) vai siltai zāļu tējai. Šķidrajam ekstraktam ir neitrāla un maiga garša, tāpēc tas būtiski neietekmēs dzēriena garšu.

• Rīta kafija: Ja jums garšo kafija, pievienojiet ekstraktu tieši savā tasītē. Tas ir lielisks veids, kā sākt dienu ar papildu labumu.

• Kokteiļi, smūtiji: Šis ir ideāls variants, ja vēlaties apvienot vairākas noderīgas sastāvdaļas. Pievienojiet banānu, spinātus, ogas, augu pienu un dažus pilienus zemes taukšķes ekstrakta. Iegūsiet barojošu un enerģiju dodošu kokteili.

Pusdienām vai vakariņām (pievienot pēc pagatavošanas):

• Zupas un buljoni: Pievienojiet ekstraktu siltā zupā vai buljonā tieši pirms pasniegšanas. Izvairieties no ilgstošas ekstrakta vārīšanas, lai saglabātu tā labvēlīgās īpašības.

• Mērces un piedevas: Iemaisiet dažus pilienus salātu mērcē, jogurta mērcē vai pat maigā dārzeņu mērcē. Tas ir smalks veids, kā bagātināt ikdienas ēdienus.

• Biezpiens vai jogurts: Iemaisiet ekstraktu dabīgajā jogurtā, biezpienā vai augu izcelsmes desertā. Var papildināt ar ogām, sēklām vai medu.

Uzkožamajiem:

• Auzu pārslu putra vai granola: Iemaisiet ekstraktu savā rīta auzu pārslu putrā vai granolā.

• Deserts: Kaut arī reti, nelielu daudzumu var pievienot arī atdzesētiem, viegliem desertiem, kas neprasa ilgu termisku apstrādi.

Ko atcerēties?

• Dozēšana: Vienmēr ievērojiet ražotāja ieteikto devu, kas norādīta uz iepakojuma.

• Uzglabāšana: Uzmanīgi izlasiet uzglabāšanas instrukcijas. Šķidrais ekstrakts pēc atvēršanas jāuzglabā ledusskapī.

• Karstums: Centieties to nesildīt līdz augstai temperatūrai un nevārīt ilgu laiku, lai saglabātu tā labvēlīgās īpašības. Vislabāk to pievienot jau pagatavotiem un atdzesētiem ēdieniem.

• Regularitāte: Lai sasniegtu labākos rezultātus, svarīgi ir lietot zemes taukšķes ekstraktu regulāri, katru dienu, pat ja devas ir nelielas.

Vienmēr ieteicams konsultēties ar ārstu vai uztura speciālistu, īpaši, ja jums ir hroniskas slimības vai lietojat medikamentus.