Paprastoji poniabudė (Phallus impudicus) – poniabudžių (Phallus) genties grybas, liaudyje vadinamas Žemės taukais arba vilkagrybiu. Tai neįprastas augalas, jau senovėje buvo naudojamas įvairiose kultūrose dėl savo potencialios naudos sveikatai. Šiandien iš poniabudės gaminami ekstraktai, kurie vis dažniau aptinkami maisto papildų ir natūralios kosmetikos sudėtyje. Šis grybas paplitęs Europoje, Šiaurės Amerikoje bei Rytų šalyse, Kinijoje, Indijoje, Taivane. Dažniausiai sutinkamas lapuočių miškuose liepos – rugsėjo mėnesiais.

Nepaisant stipraus kvapo, jis nėra nuodingas ir jauno grybo vidiniai sluoksniai gali būti valgomi žali, jie pasižymi į ridikėlius panašiu skoniu bei traškia tekstūra. Šis grybas ypač populiarus Prancūzijoje, parduodamas žalias arba marinuotas, taip pat Vokietijoje naudojamas dešrelėse.

Pagal istorinius šaltinius Lietuvoje šis grybas dažniausiai buvo valgomas žalias su grietine, paskaninant druska ir pipirais, taip pat buvo daromi tinktūrai, antpilai su degtine ar vynu bei džiovinami žiemai.Viduramžių Vokietijoje šis grybas buvo naudojamas kaip vaistas nuo podagros, o šiaurės Juodkalnijoje šio grybo tirpalu buliai būdavo tepami prieš koridą, norint padaryti juos stipresniais.

Poniabudės ekstrakto sudėtis ir veikimas

Poniabudės ekstraktas yra turtingas įvairių biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip icariinas, flavonoidai ir fitoestrogenai. Būtent šios medžiagos lemia daugelį poniabudės ekstrakto teigiamų savybių.

• Icariinas: Ši medžiaga yra laikoma pagrindine poniabudės ekstrakto veikliąja medžiaga. Manoma, kad icariinas gali padėti pagerinti kraujotaką, ypač lytinėse organuose, taip pat turėti teigiamą poveikį vyrų seksualinei funkcijai.

• Flavonoidai: Šie antioksidantai padeda apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų, mažina uždegimą ir gali turėti teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai.

• Fitoestrogenai: Šios medžiagos savo struktūra panašios į moteriškus hormonus estrogenus. Dėl to poniabudės ekstraktas kartais naudojamas menopauzės simptomams palengvinti.

Poniabudės ekstrakto galimos naudos sveikatai

• Kaulų sveikata: Kai kurie tyrimai rodo, kad poniabudės ekstraktas gali padėti padidinti kaulų mineralinį tankį ir sumažinti osteoporozės riziką.

• Energija ir ištvermė: Poniabudė tradicinėje kinų medicinoje buvo naudojama nuovargiui mažinti ir energijai didinti. Kai kurie tyrimai patvirtina, kad poniabudės ekstraktas gali pagerinti fizinę ištvermę.

• Seksualinė sveikata: Vienas iš labiausiai žinomų poniabudės ekstrakto poveikių yra teigiama įtaka seksualinei funkcijai. Tyrimai rodo, kad icariinas gali padidinti erekcijos stiprumą ir trukmę vyrams, taip pat pagerinti libido.

• Odos sveikata: Dėl savo antioksidantinių savybių poniabudės ekstraktas gali būti naudingas odos sveikatai. Jis gali padėti sumažinti raukšlių atsiradimą, pagerinti odos elastingumą ir apsaugoti ją nuo laisvųjų radikalų daromos žalos.

Vartojimas

5-10 ml (1-2 arbat.šaukšteliai) į 0,5 stiklinės šilto vandens prieš valgį arba 1 val. po valgio. Prieš vartojimą suplakti. Atidarius laikyti šaldytuve.

Neviršyti nustatytos rekomenduojamos dozės.

Mūsų parduotuvėje galite įsigyti šiuos poniabudės produktus.

Šis straipsnis skirtas tik informaciniais tikslais ir neturėtų būti laikomas medicininiu patarimu.